Приседания - это король упражнений, которое дает полноценное чувство усталости и кайфа. Автор описывает свой опыт и технику правильного выполнения упражнения, включая съем штанги со стоек, стартовое положение, начало движения и фазу движения вверх.
# Тренировки
Статья описывает два метода сжигания жира во время тренировок: спокойный и интенсивный. Рассматриваются примеры упражнений и ЧСС для каждого метода. Также описывается, как тело сжигает жир и какой метод выбрать в зависимости от возможностей и целей. В конце статьи приводится пример скорости бега, при которой начинается сжигание большего количества калорий из жира, чем из гликогена.